Сутрешно главоболие, леко замайване, пулсиране в слепоочията или шум в ушите са симптоми, които много хора свързват с умора или недоспиване. Но когато се появяват често, те могат да бъдат признак за повишено кръвно налягане.

Хипертонията е широко разпространено състояние, което може да се срещне във всяка възраст. Често протича без симптоми, затова много хора не знаят, че имат високо кръвно, докато не бъде измерено случайно или при профилактичен преглед.

Ранното разпознаване и контролът на хипертонията са важни, защото продължително повишеното кръвно налягане увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Какво представлява хипертонията

Кръвното налягане е силата, с която кръвта притиска стените на артериите, докато сърцето я изпомпва в тялото.
Когато всичко е в баланс, артериите са гъвкави и позволяват на кръвта да преминава лесно.
Но ако те станат по-тесни, по-твърди или ако организмът задържа повече течности, налягането се покачва.

Тогава сърцето започва да работи по-силно, за да преодолее това съпротивление.
И с времето тази постоянна „борба“ води до увреждане – на сърцето, бъбреците, мозъка и дори на очите.

Обикновено стойности над 140/90 mmHg, измерени няколко пъти в различни дни, вече се смятат за високо кръвно налягане.

Защо се появява

Няма една-единствена причина.
Понякога хипертонията е наследствена – ако родител или близък има високо кръвно, рискът е по-висок.
Друг път тя се дължи на начина на живот – малко движение, повече сол и мазни храни, стрес, недоспиване.

Има и случаи, в които високото кръвно е следствие от друго заболяване – например хормонален дисбаланс, бъбречни проблеми или диабет.

Дори дългогодишното тютюнопушене и прекаляването с кафе или алкохол могат да доведат до постепенно повишаване на стойностите.

Кой е в риск от високо кръвно налягане

Хипертонията е изключително често срещано състояние, особено при хора в по-напреднала възраст.
Обикновено няма видими симптоми, поради което много хора не знаят, че я имат.

Фактори, които повишават риска от високо кръвно налягане:

• възраст – рискът се увеличава с напредването на годините
• фамилна обремененост (роднини с хипертония)
• небалансирано хранене, особено с високо съдържание на сол
• наднормено тегло или затлъстяване
• тютюнопушене
• прекомерна употреба на алкохол
• хроничен стрес
• по-висок риск при хора с африкански, карибски или южноазиатски произход

Как се усеща

Истината е, че в повечето случаи не се усеща.
Хипертонията често се нарича „тихият убиец“, защото години наред може да не дава никакви признаци.
Когато симптомите се появят, те обикновено са неясни – леко главоболие, замайване, тежест в тила, шум в ушите, умора или проблеми със съня.

Някои хора усещат сърцебиене, топли вълни, зачервяване на лицето или кървене от носа.
Тези признаци не са винаги опасни сами по себе си, но са сигнал, че е време да се измери кръвното налягане.

Как се поставя диагнозата

Най-сигурният начин да се разбере дали имате високо кръвно е редовното измерване.
То трябва да се извършва в покой, най-добре сутрин и вечер, няколко дни подред.

Лекарят може да препоръча 24-часово мониториране – малък апарат измерва кръвното автоматично през целия ден и нощ.
Така се вижда кога и как варират стойностите – не само в кабинета, но и в реалния живот.

Освен това се правят кръвни изследвания, ЕКГ, ехокардиография и понякога преглед на очното дъно, защото високото налягане може да засегне и малките кръвоносни съдове в очите.

Кога да измерите кръвното си налягане

Препоръчва се да направите проверка на кръвното налягане, ако:

• подозирате, че може да имате високо кръвно
• сте на 40 или повече години и не сте проверявали кръвното си през последните 5 години

Измерването може да се направи в аптеката, при личния лекар или на работното място, ако се предлага такава услуга.
Много аптеки в България извършват безплатни измервания на кръвното налягане при хора над 40 години.

Как се измерва кръвното налягане

Измерването се извършва с маншет, поставен около мишницата, който се надува и отчита налягането в кръвоносните съдове.
При съмнение за хипертония лекарят може да ви предложи:

• домашно измерване с апарат няколко дни подред
• повторна проверка след няколко дни или седмици
• 24-часов амбулаторен мониторинг – апарат, който автоматично измерва кръвното през денонощието

Нормални и високи стойности:

• под 80 г. – високо, ако е 140/90 или повече в лекарски кабинет, или 135/85 или повече при домашно измерване
• над 80 г. – високо, ако е 150/90 или повече в кабинет, или 145/85 или повече у дома

Лечение

Хипертонията не се лекува с една таблетка, а с постоянна грижа и внимание.
Терапията е индивидуална, но винаги започва с промени в ежедневието.

• Намалете солта – скрита е не само в солницата, а и в хляба, колбасите, сиренето и готовите храни.
• Движете се – дори половин час ходене дневно помага да се регулира налягането.
• Ограничете кафето и алкохола.
• Поддържайте нормално тегло.
• Намалете стреса – сънят и спокойствието са не по-малко важни от лекарствата.

Ако въпреки това кръвното остава високо, лекарят назначава антихипертензивни лекарства.
Те действат по различни механизми – някои отпускат артериите, други намаляват натоварването върху сърцето или контролират обема на течностите в организма.
Важно е да се приемат редовно, без прекъсване, дори когато се чувствате добре.

Превенция и навици за дългосрочен контрол

• Измервайте кръвното си редовно – у дома, сутрин и вечер.
• Водете дневник със стойности – така лекарят ще може да проследи тенденциите.
• Проверявайте холестерола и кръвната захар поне веднъж годишно.
• Пийте достатъчно вода – дехидратацията кара сърцето да работи по-тежко.
• Поддържайте здравословно тегло – дори свалянето на 3–5 кг може да намали стойностите с няколко единици.
• Намалете кофеина, особено при повишени стойности.
• Избягвайте тежки вечери и големи количества солени храни вечерта.

Протичане и възможни усложнения

Хипертонията се развива бавно, но влияе на целия организъм.
Продължителното високо налягане може да увреди кръвоносните съдове и да ускори атеросклерозата.
Така се увеличава рискът от инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност или бъбречни увреждания.

Затова е толкова важно не само да се лекува, но и да се контролира редовно – с измервания, изследвания и консултации.

Когато терапията е правилна и последователна, хипертонията не пречи на активен, пълноценен живот.

Живот с високо кръвно налягане

Да живееш с хипертония означава да се научиш да пазиш баланс – между работа и почивка, между стрес и спокойствие, между храна и движение.
След време тази грижа се превръща в навик – избираш по-леко ястие, излизаш на разходка, мериш кръвното не от страх, а от навик да следиш здравето си.

Хипертонията не трябва да се възприема като болест, която те ограничава, а като напомняне, че тялото има нужда от внимание.

Заключение 

Хипертонията често остава незабелязана, но когато я разпознаете навреме и знаете как да реагирате, тя се превръща в състояние, което може да бъде контролирано. Редовното измерване на кръвното, навременните прегледи и добрата комуникация с вашия лекар са най-сигурните стъпки към стабилно здраве и спокойствие.

Ако желаете да получите по-персонализирани препоръки, актуални терапевтични възможности или насоки за по-добър контрол, можете да попълните кратката форма за регистрация. Това ще ви осигури достъп до информация и съвети, съобразени изцяло с вашите нужди.